EYE專家 | 給老爸加個餐!DIY“養眼”果蔬麥片粥

父親節快樂

Happy Father's Day

 

母親節學了壹道給媽媽的“養眼”特飲,

對待老爸也不能偏心哦!

壹道並不復雜但很用心的EYE意粥,

作為健康早餐或輕食加餐都炒雞適合~

 

亮視點為老爸們推薦的EYE粥

是果+蔬+麥片總動員,

有益眼睛健康的

羽衣甘藍、杏仁、草莓均在其中。

 

亮視點“養眼”食譜 | 羽衣甘藍什錦果麥粥

KALE & COCOA BUCKWHEAT BIRCHER

 

配料

•1/4杯杏仁

•1湯匙 奇亞籽

•4片羽衣甘藍葉

•1/2杯谷物麥片

•2湯匙 切絲椰子或椰子片

•1杯 椰奶 或 不加糖的牛奶

•1.5湯匙 不加糖的可可粉

•時令水果(如草莓)

 

制作方法

1、 將杏仁、椰片、奇亞籽等堅果、粉末類備料放入料理機攪拌均勻,備用

2、將羽衣甘藍葉切碎,備用

3、將谷物麥片(如需要可提前浸泡)混合牛奶/椰奶煮沸。如有原料,可酌量加入椰子油和香草蛋白粉,攪拌混合。

4、加入可可粉(若喜歡,還可加入肉桂粉),攪拌均勻。

5、大功告成!吃之前別忘了撒上堅果和時令水果

 

亮視點

愛爸爸

JUNE

HAPPY

FATHER'S DAY

羽衣甘藍(kale)富含葉黃素和玉米黃質,

是保護眼睛的強大營養物質,

在歐美備受眾多超模、營養師、健身達人的推崇。

富含維生素E的杏仁和富含維生素C的草莓

都是非常優秀的抗氧化劑,能夠延緩眼睛老化。

 

相較於諸多疾病,

父母往往很容易忽視眼睛的健康狀況,

但其實,定期做眼檢就像定期體檢壹樣重要。

亮視點建議中老年人

至少每半年或壹年接受壹次專業眼檢,

如有問題盡早采取措施,防範於未然,

避免或延緩眼病的發生,保護眼睛的健康。

 

這個父親節,帶老爸體驗專業細致的

亮視點“520專業驗光”

眼檢服務後,亮視點將根據具體眼部狀況,

推薦現階段適合老爸的眼鏡及鏡片。

 

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(本文部分圖片via網絡)